- tučné mléko od farmáře
- bio banán (případně lyofilizovaný banán)
- špaldové vločky
- drcené lněné semínko
- skořice
- lžička domácího medu, pokud banán není úplně sladký.
Vše smícháte, rozmixujete. Ozdobeno bio kiwi či jiným ovocem, podávané ve skle s bambusovým brčkem.