Vyzkoušejte tento recept na zdravé ovesné kaše, které vás nastartují po celý den. Vysoký obsah bílkovin, vápníku a vlákniny s minimem cukru jsou zdravou snídaní či svačinou do práce nebo do školy. Krok 1 - základ pro ostatní příchutě Suroviny: ovesné vločky, řecký jogurt, mléko, chia semínka, zavařovací sklenice, sladidla (med, cukr, javorový sirup), ovoce. Tento základ je použit u všech. Krok 2 Všechny suroviny vložíme do sklenice, kterou potom zavřeme a pořádně protřepeme. Krok 3. Když máme všechno pěkně promíchané, přidáme ovoce a zamícháme lžičkou. Přes noc vložíme do ledničky, kde vydrží až dny v závislosti na použitém ovoci. K základu můžete přidávat suroviny dle libosti. Uvedeme si příklady. Nakrájené mango (cca polovička manga) Borůvky Jablka se skořicí Banán s kakaem nebo arašídovým máslem Maliny s vanilkou Mandarinky, pomeranče Třešně s čokoládou Kakao s kávou Ananas s kokosem Broskve s vanilkou Hroznové víno Brusinky s ořechy Meruňky se zázvorem Cok
- Získat odkaz
- Další aplikace