Potravinová pyramida slouží jako základní grafický návod pro sestavení vyváženého jídelníčku. Pomáhá orientovat se v tom, které živiny by měly tvořit základ našeho denního příjmu a naopak čemu se vyhýbat. Tradiční pohled na skladbu stravy. Tradiční pojetí potravinové pyramidy Základna: Obiloviny (celozrnné pečivo, těstoviny, rýže) a brambory – hlavvní zdroje energie. Druhé patro: Ovoce a zelenina – bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu (doporučeno 5 porcí denně). Třetí patro: Bílkoviny (luštěniny, libové maso, ryby, vejce, ořechy) – nezbytné pro obnovu tkání. Čtvrté patro: Mléčné výrobky (zdroj vápníku) – preferujte netučné varianty. Vrchol pyramidy: Tuky a cukry – konzumovat střídmě pro prevenci obezity. Moderní přístup od roku 2010 Současná doporučení kladou větší důraz na rostlinnou stravu a zjednodušují mo...
- Získat odkaz
- X
- Další aplikace