🍓 Malinový koktejl s lískooříškovým krémem a medem
Osvěžující a zdravý malinový nápoj s BIO mlékem, lískooříškovým krémem a medem. Rychlý na přípravu, plný vitamínů a lahodné chuti.
Příprava
⏱️ 5 min
Celkem
⏰ 5 min
Porce
🍽️ 2
🛒 Suroviny
| Surovina | Množství |
|---|---|
| Čerstvé nebo lyofilizované maliny | 200 g |
| BIO mléko | 500 ml |
| Lískooříškový krém | 2 lžíce |
| Med (dle chuti) | 1–2 lžíce |
| Ovoce na ozdobu | dle chuti |
👨🍳 Postup přípravy
- Mixování základu – Maliny rozmixujte s trochou BIO mléka, lískooříškovým krémem a medem.
- Lyofilizované maliny? – Pokud použijete lyofilizované maliny, nechte je nejdříve nasát mléko, aby změkly.
- Dolití mléka – Dolijte zbývající mléko (cca půl litru) a opět rozmixujte do hladka.
- Podávání – Hotový nápoj ozdobte čerstvým ovocem a ihned podávejte. 😋
💡 Tipy a varianty
- 🧊 Ledová verze: Přidejte pár kostek ledu pro extra osvěžení v horkých dnech.
- 🌱 Veganská varianta: Nahraďte BIO mléko ovesným nebo mandlovým mlékem.
- 💪 Proteinový boost: Přidejte lžíci vanilkového proteinu pro sytější svačinu.
- 🍌 Ovocná variace: Zkuste místo malin borůvky, jahody nebo kombinaci s banánem.
📸 Fotogalerie přípravy
🥗 Přibližné výživové hodnoty (1 porce)
| Nutrient | Hodnota |
|---|---|
| Energie | 180–220 kcal |
| Bílkoviny | ~8 g |
| Tuky | ~7 g |
| Sacharidy | ~25 g |
| Vláknina | ~4 g |
🍓 Dobrou chuť! Tento malinový koktejl je plný vitamínů, rychlý na přípravu a skvěle osvěží v každém ročním období.