Běžně v obchodech lze koupit potraviny, plné živin a bez konzervantů či chemických přísad. Tahle rychlá svačina je zdravá. Žitný chléb namažeme máslem, na něj dáme sýr gouda Matylda, která je v bio kvalitě, přihodíme pár plátků vysočiny Pikok Pure, kde nehrozí, že jsou v ní cukry, difosorečnany a jiné nežádoucí látky. Podáváme s mlékem (opět v BIO kvalitě, abychom se vyhnuli případným rezudiím z léků a antibiotik) a ovocem.
