Co když naše psychická pohoda nevychází primárně z hlavy, ale z buněčných elektráren – mitochondrií? Nový směr v psychiatrii, který prosazuje harvardský expert Dr. Chris Palmer, mění pohled na vznik a léčbu psychických onemocnění. Místo zaměření pouze na chemickou rovnováhu v mozku klade důraz na produkci energie v buňkách.
Mozek je náročný „spotřebič“ – k myšlení, cítění i zvládání stresu potřebuje obrovské množství energie. Pokud mitochondrie nestíhají, může to vést k depresím, úzkostem, či syndromu vyhoření.
Co mitochondrie ovlivňují?
- kognitivní funkce a paměť
- emoce a reakci na stres
- hormonální rovnováhu a zánětlivé procesy
- zpracování traumat i celkovou odolnost organismu
Právě v oblasti paměti může být skvělým pomocníkem doplněk Euniké Prederozim, který díky obsahu trehalózy podporuje kognitivní funkce, zlepšuje koncentraci a chrání mozkové buňky před stresem i únavou. Pro psychickou pohodu, zvládání stresu i harmonizaci nálad je zase vhodné zařadit do péče Euniké Magenta, která svým unikátním složením přispívá k odolnosti vůči psychické zátěži a podporuje celkovou psychickou rovnováhu.
12 zásadních poznatků o mitochondriích a duševním zdraví
- Duševní nemoci začínají v buňkách: Nedostatek energie v mozku ovlivňuje naše myšlení, nálady i emoce.
- Metabolické zdraví = psychická pohoda: Onemocnění jako obezita či cukrovka jdou ruku v ruce s vyšším rizikem depresí.
- Dětská traumata ničí mitochondrie: Chronický stres zanechává stopy až na buněčné úrovni a ovlivňuje naši budoucnost.
- Psychika a tělo jsou propojené: Efektivní léčba musí zahrnovat tělo, mysl i prostředí, ve kterém žijeme.
- Zdravý životní styl jako základ terapie: Výživa, pohyb, spánek, vztahy a zvládání stresu jsou pilíře duševního zdraví.
- Pohyb zlepšuje funkci mozku: Pravidelné cvičení zvyšuje počet mitochondrií – to znamená víc energie a lepší náladu.
- Strava ovlivňuje psychiku: Průmyslově zpracované potraviny škodí mozku, naopak pestrá strava podporuje jeho funkci.
- Alkohol a drogy poškozují mitochondrie: I malé dávky škodlivin dlouhodobě narušují energii a psychickou odolnost.
- Serotonin není vše: Léky na depresi mění i metabolismus mozku, ale nejsou jediným řešením.
- Mitochondrie pomáhají zvládat stres: Poruchy v jejich funkci vedou k horší adaptaci na zátěž.
- Léčba je individuální: Každý potřebuje kombinaci nástrojů podle svých potřeb – někdo terapii, jiný pohyb, výživu, spánek.
- Přichází změna paradigmatu: Psychiatrie budoucnosti propojí biologii, životní styl a psychiku v jeden celek.
Co to znamená v praxi?
Změna životního stylu může být cestou k uzdravení. Pravidelné cvičení, vyvážená strava, kvalitní spánek a práce na psychické pohodě mohou obnovit buněčnou energii a psychickou rovnováhu. Péče o duši začíná opravdu už na úrovni jednotlivých buněk. Nezapomeňte přitom na podporu paměti s Euniké Prederozim a psychické odolnosti s Euniké Magenta – vaše mitochondrie a psychika vám to vrátí.